ECARIUM JOURNAL
Materiały o aktywnej długowieczności, profilaktyce, zdrowiu metabolicznym i spersonalizowanej opiece medycznej.
Marzenie o zdrowej, promiennej skórze bez skomplikowanych rytuałów pielęgnacyjnych łączy miliony osób. Przez lata większość uwagi kierowaliśmy na kremy i zabiegi, ale współczesna nauka coraz częściej przypomina, że kondycja skóry zależy także od tego, co regularnie trafia na nasz talerz.
Dlaczego jedna osoba bez większego problemu przebiega 5 kilometrów, a inna łapie zadyszkę po kilku minutach szybkiego marszu? Różnica nie zawsze wynika z „silnej woli”. Duże znaczenie ma VO₂max, jeden z najważniejszych wskaźników wydolności tlenowej.
Serce nie jest metronomem. U zdrowej osoby nie bije z idealnie identycznymi odstępami między kolejnymi uderzeniami. Te niewielkie, naturalne różnice to właśnie HRV, czyli heart rate variability — zmienność rytmu serca.