Blog

Marzenie o zdrowej, promiennej skórze bez skomplikowanych rytuałów pielęgnacyjnych łączy miliony osób. Przez lata większość uwagi kierowaliśmy na kremy i zabiegi, ale współczesna nauka coraz częściej przypomina, że kondycja skóry zależy także od tego, co regularnie trafia na nasz talerz.

Dlaczego jedna osoba bez większego problemu przebiega 5 kilometrów, a inna łapie zadyszkę po kilku minutach szybkiego marszu? Różnica nie zawsze wynika z „silnej woli”. Duże znaczenie ma VO₂max, jeden z najważniejszych wskaźników wydolności tlenowej.