Blog

Smartwatch potrafi zebrać ogromną liczbę danych podczas zwykłego dnia. Łatwo więc odnieść wrażenie, że urządzenie „wie”, co dzieje się ze zdrowiem. W praktyce trzeba rozdzielić trzy rzeczy: sygnał zarejestrowany przez czujnik, wskaźnik obliczony przez algorytm oraz interpretację jego znaczenia.

Wejście po schodach, szybki marsz na przystanek czy spacer pod górę pokazują, że wydolność nie jest tematem wyłącznie dla biegaczy. Wraz z wiekiem staje się jednym z praktycznych sposobów patrzenia na sprawność w codziennym życiu.

Osiem godzin snu nie zawsze oznacza to samo. Można spędzić w łóżku całą noc, a rano nadal czuć zmęczenie. Znaczenie ma nie tylko długość snu, lecz także jego regularność, wybudzenia i to, jak funkcjonujemy następnego dnia.

Smartwatch może pokazać tętno, sen czy aktywność, ale nie powie, jakie masz stężenie cholesterolu. To dobry przykład, dlaczego w profilaktyce warto łączyć codzienne dane z urządzeń z badaniami laboratoryjnymi, które odpowiadają na zupełnie inne pytania.

Dwie osoby urodzone w tym samym roku mogą zupełnie inaczej znosić wysiłek, regenerować się i funkcjonować na co dzień. Wiek metrykalny mówi, ile czasu minęło od urodzenia. Wiek biologiczny próbuje opisać coś innego: wybrane cechy organizmu związane z procesem starzenia.

Po czterdziestce wiele osób zauważa, że zasypianie trwa dłużej, sen staje się płytszy, nocnych pobudek jest więcej, a rano trudniej o poczucie pełnej regeneracji.